Ciao a tutti,
con grande piacere vi comunico una nuova importante iniziativa.
La Polisportiva Nadir di Palermo, di cui ho il piacere di curare il settore Acque Libere, promuove, per la prima volta in Sicilia, uno Stage di Alta Formazione sul Nuoto di Fondo in Acque Libere a cura della pluricampionessa Viola Valli e del Team Insubrika.
Viola di certo è un'atleta che non ha bisogno di presentazioni, nel suo personale palmares gli 8 Ori, 3 Argenti e 1 Bronzo, ottenuti ai Campionati Mondiali rappresentando l'Italia nelle 5 ,10 e 25 Chilometri, sia individuali che a squadre, ne fanno la più grande nuotatrice di fondo che l'Italia abbia mai avuto e da soli raccontano il valore e la competenza di questa straordinaria professionista del "nuoto libero"!!

Abbiamo fortemente voluto questa collaborazione perchè crediamo nella formazione di atleti Agonisti e Master in questa particolare disciplina del nuoto che è, per tecnica, preparazione e strategia, profondamente diversa dal nuoto in vasca.

Già la scorsa estate, con la Nadir avevamo dato il via al I Corso di Nuoto in Acque Libere, da me tenuto e organizzato, che ha avuto un grande riscontro. Continuerò a lavorare su questo progetto anche per la prossima stagione, sperando che questo appuntamento con Viola e il suo Team, sia solo il primo di una lunga serie di scambi e incontri.

Lo Stage avrà luogo a Palermo, nelle giornate di sabato 30 e domenica 31 gennaio 2010, presso il Centro Sportivo Sprint di Corso Calatafimi.

Prevede una prima parte teorica sulla preparazione atletica e la nutrizione e una parte pratica in acqua dove verrà messo in pratica quanto precedentemente trattato.
La prima giornata è rivolta agli Agonisti, l'incontro di domenica è invece aperto agli atleti Master e del Triathlon.
Per Info e Iscrizioni consultate la locandina dell'evento e ... contattatemi!!

Vi aspetto!!
Mauro
Cell. 328-9183442

STRUTTURA DEL CORSO
Il corso comprenderà una parte teorica ed una parte pratica in acqua (ca. 2 ore), ove si applicherà direttamente quanto illustrato.

A cura di VIOLA VALLI
ARGOMENTI PARTE TEORICA:
Consigli per affrontare situazioni molto differenti rispetto a quanto accade in piscina
Strategie tattiche, alcuni consigli...

ARGOMENTI PARTE PRATICA:
Esercitazioni tecniche per condurre al meglio una gara in acque libere
Spiegazione pratica di qualche metodo di allenamento particolare per sviluppare la resistenza aerobica, la soglia anaerobica e la forza in acqua.

PREPARAZIONE ATLETICA
A cura di Alessandro Palazzolo
Preparatore Atletico, Massofisioterapista, Rieducatore funzionale, Direttore tecnico centri fitness. Ex nuotatore agonista, è da 4 anni preparatore atletico del Team Insubrika.

Tema del suo intervento:
Allenamento a secco nel nuoto di fondo
· Alcuni aspetti della forza muscolare
· La forza muscolare nel nuoto di fondo
· Lavoro a secco: Pesi e Propriocettività - esercizi in instabilità

ALIMENTAZIONE
A cura della Dottoressa Alessandra Zambelli
Tecnologa alimentare, esperta in nutrizione e consulente per progetti di informazione ed educazione alimentare. Si occupa della progettazione e realizzazione di interventi di Educazione Alimentare ed Educazione al Gusto rivolti alle scuole, corsi di formazione e aggiornamento per insegnanti, corsi di formazione per vari Enti. Collabora, in qualità di esperta per la realizzazione di informazione scientifica, con diversi enti, in particolare con la Provincia di Varese, settore agricoltura, e con società sportive. È la nutrizionista del Team Insubrika.

Tema del suo intervento:
· Corretta alimentazione e prestazione sportiva
· Principi nutritivi ed equilibrio alimentare
· Fonti alimentari: varietà e copertura dei fabbisogni
· La giornata alimentare dello sportivo: proposte nutrizionali